Self-Defense & Martial Arts Classes
Krav Maga
As a reality-oriented self-defense system, the Israeli Krav Maga (“contact combat” in Hebrew) offers pragmatic solutions for all conceivable attack and threat situations by one or more unarmed or armed perpetrators, not only to defend oneself but also third parties. The system is reflex-based, with adaptable and effective techniques. Through continuous repetition of techniques, practical exercises, sparring and situational training in realistic environments, the skills learned are deepened and automated so that they can be called up quickly, even in stressful situations. Regardless of age, gender or physical ability, Krav Maga can be learned very quickly compared to other systems and does not require any special previous knowledge.
Mondays | 20:30-22:00 | Wedding with Evolution Gym. Auch auf Deutsch.
Fridays | 18:00-19:30 | Wedding with Evolution Gym. Auch auf Deutsch.
Striking & Submissions
Du findest, dass Kickboxen supercool aussieht, hast dich aber bisher noch nicht getraut, es selbst auszuprobieren? Dann ist das dein Kurs! Du lernst in positiver und sicherer Atmosphäre die Basics des Kämpfens im Detail kennen und kriegst nebenbei noch ein schweißtreibendes Workout. Von der richtigen Seilspringtechnik über imposante Fußarbeit bis hin zu coolen Kombinationen – Du wirst alles lernen und Spaß haben! Außerdem werden Hebelgriffe aus dem Brazilian Jiu Jitsu eingeübt, die zusammen mit dem Kickboxen eine sehr realistische Self-Defense bilden. Also statt dich auf dem Laufband zu langweilen, komm zu uns und lass uns gemeinsam trainieren. Wir freuen uns auf dich!
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger.
Mittwochs | 18:45-19:45 | Neukölln mit Flowzone (Samuel). Also in English.
Takedowns
Ausdauer und Muskeln aufbauen und gleichzeitig lernen sich gegen größere Personen zu verteidigen? All das kriegst du in unserem Takedown-Kurs. In einer spannenden Kombination aus Freistilringen und Techniken aus anderen Ringersportarten wie Judo und Sambo lernst du das Gewicht von Aggressoren gegen sie zu verwenden und sie auf den Boden zu bringen – ohne Schläge und Tritte. Schnell und effizient. Ringen ist sehr anders als allgemeinhin angenommen wird. Lass dich von uns überzeugen und werde Teil der Flowzone Familie! Wir freuen uns auf dich.
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger.
Montags | 19:15-20:15 | Neukölln mit Flowzone (Noorallah). Also in English.
Yin & Yang Self-Defense
Do you want to learn how to protect yourself in a peaceful setup? In these sessions Mert will guide you through sharp self-defence techniques, strength and mindfulness.
After each training, he closes his sessions with a meditation that varies among breathwork, affirmation, and gong practices. With the physical part of the session you will feel strong; with the technical part you will feel confident and the closing meditation will make you feel safe and happy.
Yin & Yang Self-Defense is about balance and combining opposite but interconnected forces when it comes to training.
Mondays | 18:00-19:00 | Neukölln with Mert. Auch auf Deutsch.
Fridays | 19:45-21:00 | Wedding with Mert. Auch auf Deutsch.